μ¬λ¦μλ μ νΈλ°μ΄ μ μ² μ΄λΌμ, λ€μν μ리μ νμ©ν μ μλλ°μ. κ·Έ μ€μμλ μ νΈλ° κ°μμ μ κ°λ¨νκ³ λ§μκ² λ§λ€ μ μλ μ΅κ³ μ μ μ λλ€. μ€λμ μ±μκ²½ λ μνΌλ‘ μ νΈλ° κ°μμ μ λ§λ€μ΄ λ³΄κ² μ΅λλ€. μ΄ μ μ λ°μνκ³ λΆλλ¬μ΄ λ§μ΄ μΌνμΌλ‘, λ°₯ λ°μ°¬μ λ¬Όλ‘ κ°μμΌλ‘λ μ’μ΅λλ€! π½ μ νΈλ° κ°μμ λ§λ€κΈ° μ¬λ£ (2μΈλΆ κΈ°μ€) μ νΈλ° 1κ° κ°μ 2κ° λΆμΉ¨κ°λ£¨ 3ν°μ μκΈ 1/2 μμμ νμΆ μ½κ°…
π± νλ²μ λ§λλ λλ λ°νλ© 7κ°μ§! ν λ¬κ° μ§λ°₯ κ±±μ λ! λ°λ‘ κΊΌλ΄ μ‘°λ¦¬νμΈμ!
λ°μ μΌμ μμμ λ§€λ² μ§λ°₯μ μ€λΉνλ 건 μ λ§ νλ€μ£ .νμ§λ§ λ°νλ©(Mill Prep) μ΄λΌλ©΄ ν λ²μ 미리 μ€λΉν΄λκ³ , λλ 보κ΄ν΄ λμ ν νμν λλ§λ€ κΊΌλ΄μ΄ λ°λ‘ 쑰리ν μ μμ΅λλ€.μ΄λ² κΈμμλ μ§λ°₯ κ±±μ λ! λλ λ°νλ© 7κ°μ§λ₯Ό μκ°ν κ²μ. μ΄ λ°©λ²μΌλ‘ ν λ¬κ° μ§λ°₯μ κ±±μ ν νμκ° μμ΄μ! 1. λλ λ³Άμλ°₯ λλ λ³Άμλ°₯μ μ λ§ λΉ λ₯΄κ³ κ°νΈν μμ¬μ λλ€. 미리 μ€λΉν΄ λμ…